Quem disse que Gordinha não pode usar Biquínis ?

E quem disse que mulheres gordinhas não podem usar biquínis? Desde quando a ditadura da magreza foi imposta por alguns fashionistas, as mulheres gordinhas vêm se sentindo excluídas de muitas tendências de moda, mas ultimamente isso vem mudando… e muito! Hoje o mercado já está muito mais aberto e podemos encontrar linhas de roupas feitas inteiramente para mulheres que estão acima do peso.

E, se você pensa que são roupas sem modelo e estilo, está muito enganada. As gordinhas podem sair por aí arrasando corações, porque os estilos estão muito bem elaborados e bonitos para todas. Mas quando se fala em look para Plus Size (termo em inglês usado para mulheres gordinhas), algumas restrições ainda são adotadas, principalmente quanto a decotes, comprimentos e principalmente, cores e estampas.

Mais abaixo você encontrará algumas dicas que ajudarão com certeza todas as mulheres gordinhas escolherem melhor o seu biquíni na hora de curtir uma boa praia. Você ainda é daquelas que acha que mulher gordinha não pode usar biquíni? Você realmente não sabe como seu corpo pode ficar muito mais bonito em uma peça desse tipo! Experimente!

Calcinhas

Começamos pelas calcinhas porque essa é a maior dúvida das mulheres. Quando se fala em biquíni para gordinha, algumas pensarão logo naqueles biquínis shortinhos e nada além disso. De fato, alguns corpos combinarão com aquele estilo, mas outros, só ficarão maiores ou não tão bem modelados. Comece lembrando de duas regras na hora de escolher o seu biquíni: cós e tamanho.
O cós é porque você deve sempre dar preferência aqueles biquínis que possuem essa parte ou então algum tipo de pala que segure mais a sua barriga e evite que a calcinha do seu biquine fique enrolado, o que não é esteticamente bonito também.

Já o tamanho deve também ser cuidadosamente escolhido para evitar que você use menor ou maior do que o seu número real. Roupas de um tamanho menor do que o seu, não te deixarão mais magra e sim mais apertada e desconfortável. Você com certeza ficará com aquela gordurinha sobrando dos lados e isso não ajuda em nada na sua imagem, não concorda? Da mesma forma não escolha as peças muito folgadas para não dar aparência de um corpo flácido.

Sutiãs

Assim como existem algumas regrinhas para as calcinhas de seu biquíni, existem também as regrinhas para o sutiã. Se você for aquela gordinha que tem seios menores, pode optar por usar sutiãs com cortininhas com alças mais largas. Se os seus seios forem maiores, procure também sutiãs com a copa maior e sempre com alças largas para ajudar na sustentação, dessa forma você não fica com a aparência de seios flácidos.

Cores e estampas

Não é tão complicado escolher a cor ou a estampa do seu biquíni, se você atentar-se sempre para uma pergunta: você que disfarçar ou realçar? Pode parecer estranho a princípio, mas as cores ajudam muito na hora de disfarçar o visual. Por exemplo, se você quer disfarçar uma região do seu corpo, opte por cores mais fechadas, sem muitos detalhes ou detalhes pequenos. Se você quer realçar, já pode seguir o caminho inverso. Evite estampas geométricas ou bolas, pois essas aumentam as suas formas.

Resenha do livro "50 Tons de Cinza"

Quem não gosta de romance? Acredito que este seja um dos gêneros mais lidos, talvez mais pelo sexo feminino... mas, pra falar a verdade, acho — só acho —, que a maioria dos leitores que curtem romance, não gostaram de Fifty Shades of Grey, por ser uma obra muito fraca!

Devido à inspiração em Twilight (Crepúsculo), existem trechos muito parecidos desta obra em 50 Tons de Cinza. No entanto, alguns não se encaixaram tão bem, como na obra de estreia da Stephenie Meyer Um exemplo:Christian Grey (que é tipo o "Edward" de '50 Tons') diz para Anastásia Steele (personagem principal, que narra o livro) que ele não serve pra ela, que os dois não devem ficar juntos... Tal como Edward Cullen diz para Bella Swan. Isso poderia não ter nada de mais, se não fosse pelo fato de que em 50 Tons de Cinza, ser o Christian a ficar atrás da Ana, e não o contrário, de forma que faria muito mais sentido se ele dissesse isso para si mesmo!

O livro é somente sexo? Sim, o livro praticamente se resume a isso. Mas acima do erotismo, '50 Tons' também é um romance que, devo dizer, não explora tão bem o amor. Eu não ligaria para as inúmeras cenas dos personagens principais trepando, caso houvesse outras coisas que eu pudesse dizer: "poxa, que legal". É um livro de mais de 400 páginas que passa totalmente em branco, você não vê a história evoluindo, porque ela não evolui, não há elementos que lhe deem vida.

Por;Bruna Scarparo .

Livro 'Violetas na Janela' .

Pátrícia Braghini era uma jovem espírita de 19 anos, filha de José Carlos Braghini e Anézia Alba Marinzeck Braghini, que morreu após um acidente vascular cerebral em sua casa.O enredo do livro Violetas na Janela é narrado pela jovem já desencarnada, através de sua tia, que assina a psicografia e participa de diversas passagens do mesmo. Segundo a psicografia, Patrícia, após a morte, foi resgatada por "amigos espirituais" que a levaram para a colônia espiritual chamada Colônia São Sebastião, que segundo os espíritas é uma das colônias espirituais situadas sobre a cidade de São Sebastião do Paraíso.Patrícia reencontra no plano espiritual Amaziles (sua avó) e um grande amor de outras vidas, Frederico, além das entidades Arthur, Maurício e Antônio Carlos, que ajudam Patrícia a se adaptar à vida na colônia. Patrícia aprende a controlar a saudade durante suas visitas ao antigo lar e mandar recados para os entes queridos através da psicografia de sua tia Vera.Patrícia ouve conselhos de diversos moradores desencarnados da colônia e depoimentos de suas vidas pessoais quando encarnados na Terra, passa a ajudar Frederico em seu consultório e logo é convidada pelos seus amigos a trabalhar em favor de pessoas recém desencarnadas no centro espírita presidido por seu pai, José Carlos.

-Estou lendo este livro e super legal

Por:Bruna Scarparo.

Como escolher o óculos certo para cada tipo de rosto?

Segundo a personal stylist Valquíria Silva, quem tem o rosto pequeno ou delicado deve optar por armações finas, pequenas e leves ou sem armação. Para os rostos grandes, ela aconselha armações maiores e, para os que têm olhos muito próximos, óculos com pontes mais claras e cores escuras nas laterais. Já para quem tem olhos mais afastados, a personal stylist sugere os modelos que possuem laterais claras e pontes escuras. Quem sofre com as olheiras ou bolsas embaixo dos olhos pode investir nos modelos com armações mais grossas e opacas.

O nariz também deve ser levado em consideração na escolha dos óculos. Quem tem narinas muito abertas deve tentar os óculos cuja parte de baixo não esteja na linha da narina. Para quem tem nariz grande ou longo, uma boa opção são os modelos com ponte clara, um pouco mais baixa que a linha superior da armação. Já quem tem nariz curto ou pequeno pode usar óculos com ponte mais arredondada e alta. Os que possuem o nariz largo, a personal stylist sugere modelos que tenham a ponte estreita e alta.

Por:Bruna Scarparo'

A Sinceridade: É bom ou é ruim?

Pessoas sinceras que não tem medo de expor sua opinião, que não sente medo de colocar em prática suas opiniões mesmo que essas opiniões contrarie outras pessoas, Essas pessoas sinceras é bom ou ruim?, O Universo Estilo saiu as ruas em busca de perguntas sobre as Pessoas Sinceras.
''Sinceridade a cima de tudo é uma característica muito bonita no ser humano.'', afirma Maxuel da Costa, estudante de direito.
''Muita sinceridade é chato, tem que ser sim sincero mais não deixar que a sinceridade vire vicio.'', disse Luanna Gomes.
''Não gosto de pessoas sinceras, sinceridade as vezes machuca, pessoas acham que por se rotular sinceras podem sair humilhando as outras.'', disse Gabriela, comerciante.

Ao todo, 37% das pessoas não gostam de pessoas com sinceridade, e 63% dos entrevistados garantem que gostam de pessoas sinceras.

Ps:Bruna Scarparo'

-Momento Leitura !

Eu posso ter mil e uma paixões, mas será sempre você o meu amor, é o que eu tenho de mais bonito, profundo, não é exagero se eu disser que daria a minha vida por você, é a verdade, por que a minha vida não faria sentido sem a sua, eu te amo como nunca amei ninguém, eu já amei, mas é a primeira vez que é assim, incondicional, eu não tenho nada seu que possa chamar de meu, nada do que eu realmente queira. Houve um tempo em que eu me tornei obsessiva, houve um tempo em que pensei está louca, mas esse tempo felizmente passou, hoje eu tenho fixado cravado em mim esse sentimento que só Deus sabe a dimensão, e eu sei, é amor. Eu te amo de todas as formas que se possa amar uma pessoa, e não importa o tempo que passar, vai ser amor, talvez ele mude se transforme, mas será amor, lindo, e por ser amor, ele é livre, o meu maior conforto é a sua felicidade, eu não sei quando comecei a te amar assim, eu nem sabia que era amor, mas aconteceu, e eu entreguei nas mãos daquele que te colocou no meu caminho, tudo tem uma razão de ser, não vai ser em vão, eu sei. Eu vou está aqui quando ninguém mais estiver, e você sabe disso, vou te deixar sem mim quando me pedir isso, e mesmo assim vou procurar saber como você está, como eu já disse, é amor, não importa se estou perto ou longe, se você me ama ou odeia, é e sempre vai ser amor.



Ficar sem você é ter a noção do tempo e não saber preenchê-lo, é perder a paz e conhecer a ausência de alguém presente. Ficar sem você, talvez seja o maior desafio pro meu coração, é ter necessidade de me manter acordado para a vida enquanto meu corpo adormece na sua ausência. Ficar sem você é tentar permanecer calada enquanto meu peito grita, é procurar respostas e não encontrar, é descobrir forças no infinito, é morrer de saudades a todo instante.




O que é amar? Amar é olhar para dentro de si mesmo e dizer: eu quero é viver intensamente. É sonhar com uma gota de realidade é realizar uma gota desse sonho. É estar presente até na ausência. Amar é ter em quem pensar. É uma razão que ninguém teria razão de tirar. É ser só de alguém e não deixar esse alguém só. É pensar em você tão alto ao ponto de você escutar. Amar é ir até a morte, é acordar para a realidade do sonho, é vencer através do silêncio. É ser feliz até com um pouco quando muito não é o bastante. Amar é dar anistia ao coração. É sonhar o sonho de quem sonha com você. É sentir saudade, é chegar perto da distancia. Amar é a força da razão, é quando os momentos são eternos. Amar é viver a vida em versos e o inverso.



Algumas pessoas são como estrelas, você olha para elas e sabe que jamais poderá alcança-las, mas olhar para elas já te faz feliz. Você sempre foi a minha estrela, eu olhava para você e já era feliz. Nunca sonhei em te alcançar, te amei sem perceber, acho que o tempo foi irônico comigo, um dia me deparei com essa verdade, com esse amor que habitava dentro de mim e eu sequer tinha me dado conta. Eu te amo tanto que nunca desejei ficar ao seu lado. Te amo como quem ama estrelas, eu queria muito, muito faze-lo feliz, mas agora eu sei que a minha estrela ama outra pessoa. Você não precisa ficar apenas olhando estrela, esperando ela voltar, você está no céu ao lado dela, se você lutar, você alcança. Sabe de uma coisa, eu só quero que você seja feliz, queria que fosse ao meu lado mas se não pode, se não sabe, eu confesso que ficarei satisfeita se quando olhar para o céu, e ver que a minha estrela brilha mais do que todas as outras, que está feliz, mesmo que não seja ao meu lado. Eu te amo meu amor, mesmo que você seja apenas uma estrela que eu olho e sou feliz por saber que existe, eu te amo, mas não te cobro nada, não quero nada em troca. Só saiba que eu te amo.



Um dia você vai perguntar onde esta aquela garota que gostava tanto de chorar. Talvez ela não gostasse era de chorar e sim de você. Quando você estiver sozinho sem ninguém para conversar e seu telefone não tocar, ai você vai lembrar de quantas vezes eu te liguei e você não quis atender. No momento em que a solidão tomar conta e invadir o seu coração e de alguém você precisar para preenchê-lo de amor e carinho, será de mim que lembrará, pois á todo momento corri feito uma louca para te fazer o homem mais feliz e te provar o quanto eu te amava, mas você não me deu oportunidade para expressar todo meu sentimento por ti. No meio da noite quando perder o sono, e rolar pela cama verá que estás sozinho, e que além daquela escuridão não há mais ninguém, e nesse momento você pensara em mim, pois se estivéssemos juntos iria me acordar e com todo prazer te faria dormir novamente, fazendo-lhe carinhos e dizendo ao pé de seu ouvido o quanto eu te amava. Naquele final de semana que seus amigos não estiverem com você, e sozinho novamente estiver, sem ter o que fazer, sentira a minha falta, pois por mais que não me amasse o quanto eu te amei, eu servi para estar com você nos momentos em que estava sozinho. Quando todos á sua volta não sorrir para você, do meu sorriso inocente de uma garota que sofria você lembrará. E quando a velhice chegar, a sua pele enrugada ficar, e nenhuma outra te querer, essa vai ser a pior hora para você, pois refletira e verá o quanto eu te amava, o quanto eu fazia de tudo para estar ao seu lado. Noites e noites que passei acordada chorando por nem se quer uma mensagem você me mandar. Decepções que tive com você me fizeram hoje ser forte e pensar mais em mim, pois quando entreguei a minha vida para ti, dela você fez o que bem quis, e esqueceu que carrego um coração, e que tenho sentimentos... Afinal quando o arrependimento chegar você vai ter que entender a triste realidade, eu te amei, agora já não amo mais! E em outras palavras VOCÊ ME PERDEU
!



Quando estamos sozinhos, procurando inutilmente uma paixão ou alguém que pelo menos se encaixe naquilo que tanto esperamos, de um amor perdemos tempo imaginando que ainda somos capazes de dizer ao coração quando é a hora certa de se apaixonar, ou por quem isso deve acontecer.Hoje sei que nada disso pode ser previsto, estamos sempre vulneráveis a sentimentos que surgem de repente e de que uma hora para a outra conseguem conquistar nossos corações e desfazer qualquer plano feito anteriormente. Foi isso que aconteceu, você chegou na minha vida, assim como uma brisa suave, e foi ocupando todo espaço de meu coração. Com seu jeitinho carinhoso, seu sorriso que encanta e o brilho especial no seu olhar, foram motivos mais que suficientes para que eu me entregasse de corpo e alma a esse sentimento. Agora sei que nada estava perdido, e que tudo tem o momento certo para acontecer. Você chegou transformando meus tristes dias em dias repletos de alegrias,tirou o vazio do meu coração e se habitou agora dentro dele. Quero estar com você até um momento chamado sempre e que esse sempre nunca acabe. Nunca pensei que alguém pudesse fazer com que eu me apaixonasse assim tão rápido como me apaixonei por ti. Hoje já não estou mais sozinha, tenho você ao meu lado em todos os momentos, me fazendo feliz, me dando todo seu amor e carinho e além de tudo me mostrou que posso realmente confiar em ti. Eu só tenho que agradecer a Deus, por ter escolhido você para ser o dono de meu coração, para ser o dono de minha vida, pois és uma pessoa maravilhosa que qualquer mulher gostaria de ter ao lado, mas a sorte não é para todos e dessa vez a privilegiada foi eu. Obrigado por fazer parte dos meus dias,por me fazer a mulher mais feliz desse mundo. Eu te amo e é com você que quero passar todos os dias de minha vida
.

Meu amor eu não sei o que vai ser de mim sem você , meu dias e minhas noites estão ficando mas frias , com você longe de mim eu não sei mas o que e viver , você pode achar que eu estou falando da boca pra fora , mas não e não poxa , aprendi a gostar de vc cara e agora o que será de mim ? eu não sei mas o que e viver sem a tarde matando aula de violão sem você , sem você tudo passará a ficar sem graça , eu não vou ter mas ninguem ao meu lado pra eu chamar de lesada nossa , poxa nem vai ser legal isso , hoje eu to triste mas normal , e amanhã como será ? Não sei ainda, pode ser um dia normal, um dia-a-dia simples e sem graça ou quem sabe Deus está preparando uma surpresa para mim enquanto durmo. Os dias não séram iguais e nunca vai ser . é você que tem uma idéia muito vaga de sua vida, o dia de amanhã .. só DEUS sabe ! um dia amei. mas errei, fiz uma pessoa acreditar numa força estranha e totalmente desconhecida,muito mais poderosa do que eu, mas eu sempre me arrependerei de não ter lutado de não ter sofrido por uma pessoa que sempre me deu valor , mas agora já e tarde pois vc está indo embora e quem sabe lá isso seja pra sempre , espero que não , espero que seja só uma burrada de sua mãe , mas que ela se arrependa por isso . Só quero que você saiba que eu nunca vou te esquecer , e que eu te amo muito , muito mesmo cara , fica bem e não se esqueça de mim pois eu sei que preenchi um lugar no seu coração e você também pode ter certeza que você tem um lugar completo no meu coração , te amo muuito garota , não se esqueça eu falo e repito varias vezes pois eu não me canso de dizer essa verdade pra você , e agora eu sei o que e querer dar valor as coisas só quando se está perdendo.


Nosso amor é como o brilho das estrelas, as ondas do mar e o ar que bate em nossos rostos, é tão estranho isso tudo o que está acontecendo entre eu e você, é algo que eu nunca senti por ninguém, é um romance que não tem nem explicação e palavras para falar. Apenas saiba que eu te amo, e que nada nesse mundo irá consegui me separar de você, porque o que sentimos um pelo outro é algo forte, algo bom, algo diferente totalmente fora do normal [...] Agora eu paro e penso se um dia eu iria conseguir viver sem você, sem o seu calor, seu cheiro, seus beijos. Não, eu nunca mais vivo sem isso, porque eu tenho certeza que depois de tudo o que passamos juntos, é algo que podemos chamar para sempre, algo que nunca mais irá acabar, que não existi ponto final, não existi fim, apenas o começo. Parece que todo lugar que eu olho eu lembro de você, todo segundo eu só sei pensar em você, meu mundo gira envolta de você. Eu te amo demais amor, você é tudo o que eu sempre quis nessa vida [...] Porque pode ter certeza que esse amor é algo que durará para sempre *-*' Meu namorado, meu amor .. eu te amo demais e pode ter certeza que nunca vou te deixar só! Porque eu sempre estarei presente do seu lado em tudo o que você precisar, em cada situação, em cada momento de sua vida, para de ajudar e ser a namorada mais perfeita de todas. Eu te amo muito amor ♥ Quero te amar, mesmo que o sol aparecer eu não vou mudar mais de opinião ♪



Um dia você irá acordar, e irá se sentir incompleto. Você irá se levantar, e irá sentir que está sozinho. Você irá se vestir e vai sentir o cheiro daquele perfume. Então você irá se sentir abandonado, carente, um idiota. Irá chorar lágrimas de sangue, sem ter ninguém para limpá-las. Você irá viajar meio mundo á procura de algo para te completar, ou então para fazer com que você não se sinta sozinho. Você entenderá o que está acontecendo. Você correrá, deixará tudo para trás, e baterá na minha porta. E eu irei ter o prazer de lhe lembrar, que você me deixaria e que diria que não precisaria de mim para sobreviver, e se esqueceria de mim, mas eu o lembrarei, que um dia você voltararia e que me imploraria para voltar para você, e eu te diria: Admita, agora eu sou o seu oxigênio, você nunca mais irá conseguir viver sem mim. Mais desculpe-me, eu não me lembro mais de você.



Ps:Bruna Scarparo bjss

Anda muito estressado(a) ?

Veja algumas dicas para evita-ló.

1. Identifique os fatores estressantes:

O primeiro passo é reconhecer e entender aquilo ou as pessoas que tiram você do sério, pois só assim você poderá procurar formas de lidar melhor com estas situações ou simplesmente evitá-las. Quem não sabe o que o estressa, vive preso às suas próprias emoções.

2. Elimine os compromissos desnecessários:

Nossas vidas são cheias de compromissos, dos mais insignificantes aos mais importantes. Procure selecionar o que realmente é essencial e elimine o resto. Aprenda a dizer “não”. Não perca mais tempo com aquilo que não lhe trará nenhum tipo de crescimento.

3. Procrastinação:

Deixar as coisas para depois só lhe causa mais desgaste, pois ficamos ligados mentalmente com cada pequena tarefa não-terminada, o que nos enche de preocupações e ansiedade. Faça tudo aquilo que você precisa fazer, agora.

4. Desorganização:

Ser organizado pode ser muito difícil para algumas pessoas, mas é estritamente necessário para lhe ajudar a otimizar seu tempo e lhe tornar mais produtivo. Deixe tudo em ordem, reservando um tempo para decidir o que é mais importante para o dia.

5. Atraso:

Estar atrasado nunca nos deixa bem. Acabamos cometendo erros desnecessários, deixando outras pessoas irritadas e fazemos tudo com pressa e pouca atenção. Por isso, crie o hábito de fazer as coisas com antecedência, ficando sempre pronto.

6. Controle:

Outra grande fonte de estresse é nossa vontade de a tudo e todos controlar. Só que a vida não funciona desta forma. Precisamos relaxar, nos desapegar e deixar as coisas seguirem seu curso natural. Então, respeite as diferenças, aprenda a lidar com as dificuldades do dia a dia e pare de tentar exercer qualquer tipo de controle.

7. Multi-tarefa:

Fazer muitas coisas ao mesmo tempo pode leh apssar a imagem de produtividade, mas no final das coisas isso só mais uma fator de estresse, pois você nunca consegue se concentrar de fato em nada daquilo que faz, tornando suas tarefas rasas, leh abrindo espaço para a confusão. Procure fazer uma coisa de cada vez, com profundidade e atenção. Faça aquilo que é a coisa mais importante do dia. Descarte ou delegue as outras.

8. Elime drenos de energia:

Existem muitas coisas que sugam nossa energia. Após identificar os fatores estressantes do item nº 1, verifique como os mesmos lhe deixam sem energia, cansado, mesmo que você não tenha feito tantas coisas assim. Desligue-se dessas coisas, tire sua importância e livre-se delas.

9. Evite pessoas difícies:

Algumas pessoas realmente podem nos deixar loucas, seja um amigo, um colega, um familiar, um companheiro. O importante é perceber neste momento é que nossa atitude com relação a pessoa que determina se iremos nos estressar ou não. Você pode ficar o tempo todo tentando controlar a pessoa, “bater de frente” com ela ou pode simplesmente evitar sua companhia ou não se importar com o que ela faz ou diz.

10. Simplifique a vida:

Simplicar a vida é uma das formas mais eficientes de se livrar do estresse, já que torna tudo mais simples. Se você se alimenta bem, cuida de si e não fica doente, é menos um problema na sua vida para resolver não é?

11. Desmarque:

Evite reuniões desnecessárias. Otimize seu trabalho, procurando fazer tudo de forma dinâmica e virtual. Mesmo se a reunião for imprenscindível, reduza-a o máximo que conseguir.

12. Diminua o passo:

Nos dias de hoje é muito fácil ficar em ritmo acelerado, permitindo que o estresse tome conta. Por isso, desacelere o passo e procure viver com mais intensidade cada pequeno momento, sem pressa, sem correria, sem dispersão.

13. Ajude outros:

Apesar de parecer que, com isso, você estaria acumulando ainda mais obrigações, ajudar e colaborar com outros, desde de que não haja sentimento de controle envolvido, é uma ótima via de escape para relaxar, se sentir útil e encontrar um sentido na vida.

14. Relaxe ao longo do dia:

Não se permita ficar “ligado” o dia inteiro. Escolha alguns momentos específicos para relaxar, dar uma volta, fazer uma caminhada ou um alongamento, tomar uma água ou simplesmente respirar profundamente várias vezes, antes de voltar ao ritmo. Isso pode operar milagres num dia muito agitado.

15. Deixe o trabalho:

Nada de chegar em casa e continuar trabalhando. É preciso ter disciplina e bom-senso, deixando cada coisa em seu lugar. Assim, você não se sobrecarrega, nem extrapola seus limites e de outras pessoas que convivem com você. 

16. Simplifique sua lista de coisas a fazer:

Faça uma lista de tudo aquilo que precisa fazer, depois a reduza para as coisas realmente essenciais. Dentro delas, escolha apenas as três mais importantes e concentre-se nelas. Simplificar sua lista fará com você seja mais produtivo, se canse menos, se permitindo ser ainda mais  criativo.

17. Exercite-se:

Todo mundo sabe como é bom se exercitar. Mas só para reforçar, encontre um espacinho do seu dia, ou alguns dias durante a semana para praticar algum tipo de exercício. Se não tiver mesmo tempo, simplesmente troque alguns hábitos, como utilizar mais as escadas, voltar para casa à pé, ou ir em algum lugar relativamente próximo sem tirar o carro da garagem,  etc. Mesmo suas horas de lazer podem ter exercícios. Imagine nadar, correr, pular corda em lugares bonitos? ou jogar vôlei, futebol com amigos ou andar na praia? Além de divertido, o exercício pode ser um grande liberador de estresse e lhe tirar a rotina maçante de casa-trabalho-casa.

18. Alimente-se saudavelmente:

Outra grande obveidade. A função dos alimentos é bem clara: prover nosso corpo de tudo aquilo do qual ele necessita, sejam vitaminas, minerais, carboidratos, proteínas, etc. E para que o corpo precisa disso? Para funcionar adequadamente. Para que cada órgão possa trabalhar na sua capacidade máxima. E isso, quando é obtido, nos torna saudáveis e plenos de disposição. Ter uma alimentação saudável é uma das coisas mais básicas para evitar doenças e males psicológicos, como estresse. Portanto, tire do seu cardápio todos aqueles alimentos que você sabe que não lhe fazem bem, ou que são pobres em nutrientes, além de reduzir a quantidade, pois um estômago cheio lhe impede de raciocinar corretamente, isso sem contar a sensação de peso e mal-estar que vem com o exagero alimentar.

19. Seja grato:

Este item é muito importante. Ter gratidão pelas pessoas e pela vida é um grande passo em direção ao relaxamento e ao desapego. Quando sabemos que temos o que agradecer, nossa visão do mundo se torna mais suave e nossa vida fica mais tranquila e alegre. Não precisamos lutar tanto, correr tão ou nos defender. Podemos simplesmente fluir, já que as coisas estão ao nosso favor.

20. Tenha um ambiente Zen:

O que significa isso? Significa também simplificar seu ambiente, mantendo-o limpo, organizado, tirando qualquer tipo de excesso que possa haver, criando um ambiente onde possa haver cor, uma planta, ou qualquer outro elemento que lhe faça se sentir bem e em paz dentro daquele lugar.

Beijinho . Ps; Samara